Hay algunos hábitos diarios que pueden ayudarlo a sentirse feliz. por ejemplo si sonrie mas seguido usted causa que su cerebro libere dopamina lo cual lo hace mas feliz. Hacer ejercicio nos ayuda a reducir estrés y síntomas de depresión mientras también mejora nuestra autoestima. dormir lo suficiente ayuda con el funcionamiento de nuestro cerebro y comer saludablemente nos da más energía y cuida nuestra salud. así que estos hábitos pueden ayudarnos drásticamente. 

Cada año de nuestra vida aumenta la importancia de comer saludablemente porque afecta nuestra apariencia, calidad de vida y salud. así que les compartimos algunos alimentos que ayudan a envejecer de una manera saludable. El aceite de oliva ayuda a reducir la inflamación. El té verde tiene bastantes antioxidantes, comer pescado ayuda a promover una piel saludable. Los vegetales no dan nutrientes y los aguacates nos dan grasas saludables, fibra y varias vitaminas.